仲夏之月，火氣漸壯
易盜汗，邪氣犯人 _《遵生八箋》
仲夏時節酷熱
雨量開始增多
各種物品容易發黴
這期間就被稱為「黴雨」季節
期間正值為梅子成熟期，又稱「梅雨」
天熱加上雨水豐沛
空氣的濕度相對大
除濕格外的重要
不止是家中的物品
尤其是人体的" 除濕 "
這時節
汗液因濕度大而難排出
濕熱就會囤在身體裡面
使人感到倦怠、使不上力
為改善這現象
假日的活(運)動排汗就更需要
以加速氣血運行，逼出體內濕氣
另外，平時中午最好小歇一會兒
(閉目、趴睡都好)
利於體力恢復，不怕「夏打盹」
飲食養生上宜" 減酸增苦 "
主要在調理胃氣健脾、補腎助肺
小黃瓜、山藥、苦瓜、冬瓜、絲瓜
南瓜、瓢瓜、葫蘆瓜
這些瓜類可以多吃些
具有解毒涼血、益氣、祛暑、生津等作用
另外，薏仁、小米、蓮子、扁豆
都具有清熱化濕的效果
夏至之後
西瓜是當令的祛暑水果
但夏至之前，不建議多食
以免反被寒氣所傷
易生痰，被病毒侵害
也容易犯「空調病」
茶飲也可祛暑濕與暑熱
低溫的薑茶、紅棗茶、陳皮茶最好
女性若逢月事週期亦可飲用
茶飲裡利用添加少許的黑糖
有舒緩生理痛、寒性胃痛的作用
仲夏生活
勤活(運)動，少勞動
思慮靜，減燥(操)心
食補祛濕解倦怠
不渴也要常喝水
大家一起抗暑，大作戰。
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